Dilara Koçak Diyeti

Ünlü Beslenme uzmanı Dilara Koçak tarafından hazırlanan 5 günlük müthiş bir diyet listesi sizle paylaşıyor. Zayıflamak isteyen sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen herkes tarafından kullanabilecek bu diyet listesi hızlı kilo verdirmesiyle ön plana çıkıyor. Etkisi ve başarısı kanıtlanmış bu diyet listesi sayesinde 5 günde kilo verip dümdüz bir göbeğe sahip olabilirsiniz. Kurallara uyun ve listeye sadık kalın. Dilara Koçak istediği ek bir şey ise eğer hareketsiz bir vücuda sahipseniz sadece günde 1 saat yürüyüş ile diyet programını destekleyin.

Sabah 2 Su bardağı limonlu tarçınlı ılık su
4 Yemek kaşığı yulaf
1 Su bardağı light süt
1 armut
yok ise 1 tane mevsim meyvesi tüketebilirsiniz. Öğle 6 Yemek kaşığı mercimekli kabak sote
1 kase yoğurt
Bol salata az zeytin yağı
1 Dilim buğday ekmeği Ara öğün 1 Tane mevsim salatası
1 dilim beyaz peynir ve domates
Akşam Yemeği Izgara fırında balık (200 Gram)
Bol salata 1 tatlı kaşığı kadar zeytin yağı koyun
3 Yemek kaşığı zeytin yağlı sebze yemeği